阶段三:理论与实践
独家引进国际认证课程系统,全面导入寰球最佳成长课程
它以系统搭建的理念,融合贯通的货色方智慧,理论与实际操作并重,
唤醒你、成长你、成为你.
你所据说过的许多世界巨匠级的导师都是本课程的受益者,如:
萨提亚(Satir)、玛利亚.葛莫莉(Maria Gomori)
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加拿大HAVEN学院阶段三课程:理论与实践
搭建学员的理论认知与实践休会中的桥梁,
让学员在领有身、心、灵、情、境等多档次、多角度的感性体验基本上,
架构宏观、清楚的理论背景,
支持所有的参加者实现从"感"到"知"的学习进程,
将内化的体验以恢宏、清晰、明快、谨严的理论背景显现出来.
这不仅仅是学员自我统整、升华的天堂,更是培养助人者的乐园.
你现在就要来参加阶段三:理论与实践的八大理由:
1. 学员经过《潜力清醒》、《阶段一》、《阶段二》等HAVEN学院课程的学习与提升,往往在感性层面获得了宏大收成.但是他们对其后的理论背景部分却并不非常懂得.针对有动向在心理咨商、征询、个案处置、引导、家庭等不同领域中应用这部分技巧的学员可能会造成一些困扰.针对这部分情况,HAVEN第三阶段课程整合了阶段一、二的课程的感性部分,同时也先容了其背后巨大的理论框架.
2. 阶段三:理论与实践兼具理论性与实操性.它在尊敬个体自由抉择的条件下,让学员对课程回顾阶段一、阶段二的感性认知,并深入剥丝抽茧、分门别类地归纳、总结.它启发参与者的智性,实现各方面统整地提高.
3. 海文学派课程融东方传统智慧与西方心理学菁华于一炉.经由多年的探索,当初的课程更加合适中国人的内外兼修之道.
4. 课程提供各种理论模块、技术手段支持学员进行自我发觉、关系中的摸索:包含呼吸、团体成长、肢体工作等等,同时课程更向学员提供其宏观理论背景,心理学发展史上的理论框架:包括弗洛依德、容格、马斯洛等.通过体验与理论学习,让学员知其"然"更知其"所以然".
5. 课程履行小班制.通过学习,学员之间将会树立起深沉的衔接,在心灵成长的途径上互相支持、扶携.这个团体所构成的圈子将成为每个学员可贵的人脉资源.
6. 导师级的翻译班底.每位翻译职员都具备心灵成长领域的专业背景、资深阅历,从而确保学员的成长与播种.
7. 完善的后续服务.海文新世纪将针对学员提供一无是处的服务,尽力为学员营造圈子,让你的心灵成长一路有导师、有朋友相伴.
8. 完美的售后服务.海文新世纪将针对学员供给尽如人意的服务,努力为学员营造精英圈子,让你的心灵成长一路有导师、有友人相伴.
阶段三:理论与实践适合哪些人来加入:
l 企业家、企业领导与高层:现当代的企业最关注的是人的心:它既包括了内部客户--员工的心,也包括了外部客户的心.企业家、领导与高层需要对人道更敏感、更富有洞察力,以支持他们率领团队幸福地发明事迹.这就需要企业家、领导和高层拥有实用主义偏向的心理学.海文阶段三课程向他们提供了此方向下的系统性理论框架,支持他们个人的成长与企业的发展.
l 心理咨询业从业人员:通过阶段三的学习,心理咨询业从业人员能在实践的基础上系统性提升自己的专业素养,架构自己的理论框架.这对于他们的个人及职涯成长有着不可预估的作用.
l 身体有各种疾症的人:疾病是我们的生命模式表现出来的症状.它往往与我们的内在模式、关系中的模式相对应.深入了解存在于我们身上的各种模式,将有利于我们疾病的痊愈,重获身、心、灵、情、境各个层面的健康协调,恢复我们机理的健康与创造力.
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经过政治人、宗教人、经济人三重历史的演化,心理人越来越成为主流.懂得适用主义哲学指点下的心理学框架,不仅有利于我们个人一直成长,也有利于提升我们对四周环境的影响力.
"阶段三"课程既是理论课程,同时也是培育心灵成长讲师的高等课程.学员在此课程中全面总结、回想、学习海文学院课程背地所波及的心理学理论,并在导师指导下、团体中进行实践求实.
对于学习、经历过阶段一、二的学员来讲,凌晨咱们看到的气象是,阶段三能向他们开展一个辽阔而雄伟的理论框架,学员可以总结、演绎自己之前在团体中的感性体验,将之升华到一个理论高度;对于之前不经历过阶段一、二的学员来说,他们可能通过阶段三的学习了解HAVEN学院课程当面的理论框架.
学员收益:
l 在此前经典课程已提供的感性体验基础上,课程支持学员了解其背后的设计原理,学员可系统地学习到心理学相干理论背景、知识框架.支持学员不仅知其"然",更能知其"所以然".为学员的应用提供指导.
l 学员体系学习、控制心理学发展史上理论框架,以及各心理流派的常识、技能与利用,如:弗洛依德、容格、马斯洛等.实践领导实践,实际证实理论,二者相辅相承,支撑学生更快地成长.
l 对自我的理性体验和感性认知进行整合,晋升个人内在更快成长,实现内外丰富、圆融俱足的人生.
课程时光:11天(2009年7月12日m22日)
课程地点:深圳
课程用度:
课程主要技术手段简介:
在天天的课程中,学员将会在导师的指导下实践和练习各种技术手段,如呼吸、肢体工作、完形技术和穴位指压等.导师将根据当期学员详细情况对课程模块、技术因素进行增删,以保障学员收益的最大化、最优化.
技术手段一:呼吸
通过呼吸,氧气被带到肺部,在那里被接收,进入血液,然后送到全身组织,进行重要的能量新陈代谢功能.由于这是很自动化的生命功能,大家很少理睬呼吸对健康和快乐的影响.这个重要的课题值得更密切的注意.
浅呼吸易发生压力
当我们在栖息的状况时,我们的身材只要要少量的氧气,所以我们的氧气需要量很低.因而,我们的呼吸缓而浅.如果我们醒来,开始运动,氧气需求就会增添,咱们会主动开端呼吸得更频繁、更深刻.在单纯直接的情形下,呼吸系统很敏感,会依据需求而回应.如果氧气的需要与供给无奈"同步",身体就会感触到压力,最后就会影响到个体的健康与快乐的状态.
除了敷衍不同活动的需求量之外,呼吸与我们的感觉也有亲密的关系,1.80战神复古,因此对我们的健康有很大的影响.例如,如果我们陷入危险处境(或被我们诠释为危险),我们会自动加快与加重呼吸,筹备战役或逃命.于是身体能提供需要的氧含量.当危险退去后,身体应当会自动恢复为休憩的状态.但是如果没有恢复呢?固然个体的呼吸速度减慢,心跳减少,但是身体组织还是会想要保持本来的维护状态.成果就是肌肉长期紧张,血压升高以及感觉到压力.
如果陷入一连串的危险或不愉快的情况(如在工作上或问题家庭中),许多人会害怕放下他们的掩护状态.这种情况在创伤后症候群(post-traumatic syndromes)中尤其显明.全部身领会习惯性的地紧张僵直,保持很浅而缺少效力的呼吸.如果一个人长期保持这种状态(也就是固着状态),就会引发压力,有时候会导致严峻的身体或情绪疾病.
改变呼吸习惯
很多人都惧怕"放下",因为他们信任自己的情绪表白是不会被接收的.他们坚持很浅的呼吸,畏惧更深的呼吸可能会开释出压制的泪水,或恼怒与悲伤的感情.由于儿时与文明的练习,他们惯性地抑制呼吸,吞下他们的感到,强自前进.一辈子这么做的习惯造成了不健康与不快活的压力模式.假如要解除这种习惯,新开网通传奇私服,须要尽力训练一些深呼吸的技巧.重大的慢性症状可能需要一位呼吸导师.然而大局部的人可以本人辅助自己.你能够先尝试以下的基础呼吸练习.
这些练习可以与伴侣一起进行.一个人可以先察看对方,必要时提供勉励与协助,然后交流练习.
练习时的情绪反映
如果你在练习时产生了情绪,公然发表达出来.你也许忽然会感觉到悲伤,也许没有任何显著的理由.也许你会体验到愤怒,也许会突然升起一股安定或快乐,不论产生什么情绪,感觉它、体验它,然后用呜咽或大笑来表达,或用手揍一个枕头.发泄出来!如果你有一个伴侣,可以与伴侣讨论、分享这些感觉.记下任何因此被激发的回忆,也允许以用写日记来记载你的过程.记住你有多少次想要"捉住"或克制你的呼吸,每次都要练习"撒手".有时候,深呼吸会产生瘙痒的感觉,有时候是身体某些地方感觉麻痹.这些瘙痒感并不危险,它们是身体"苏醒"过来,能量流动的信号.如果这些感觉不会让你感到不自由,就可以继承进行.你的双手可能会感觉到紧绷,或嘴唇感觉生硬,这是你在减少血液中二氧化碳的证据.这也不危险,但是常常会不舒服;你可以弛缓呼吸来扭转过程.如果有需要,可以对一个纸袋呼吸(相对不要用塑胶袋),放慢呼吸多少分钟.当不恬静过去后,你可以从新开始深呼吸.有时候用嘴呼吸会带来稍微的不适(如嘴干);尽管如此,我们仍鼓励大家持续深呼吸,这样能力增长自己的能量.
经过一段时间的呼吸练习(每个人都不一样),你可能会注意到你的五官(视觉、触觉、嗅觉、味觉、听觉)感觉更空虚、更灵敏、更活泼.深呼吸时,试着感觉你的内在世界如何扩大开来.享受一下大天然提供的任何经验.
如果你想要更进一上通过呼吸来加深你的教训,我们提议你找一位专业的身体工作者或受过赖克式呼吸训练的人来帮助.我们也倡议你浏览亚历山大洛温对于生物能(bioenergetics)的著述,还有其他关于呼吸技巧的书.我们爱好的一本是徐美芬(Nancy Zi)所写的《呼吸的艺术》(The Art of Breathing).海文专业训练学院的许多课程都应用了上述的准则与练习.通过进一步的呼吸练习,你不仅可以感觉到更多的自己,也能与自己及其他人有更多的接洽.在呼吸练习中,你的固着与身体的缓和都会放开.你可以感觉更多的自在,就像你仍是一个小孩一样地成长!
(《理解健康》麦基卓、黄焕祥著)
技术手腕二:完形技巧
完形治疗法的技术在于帮助当事人获得更敏锐的察觉力、体验内在的冲突、解决不一致性和两极化的问题、冲破形成阻碍的僵局,以解决未完成事件.皮尔斯等人对完形治疗法的一些技术曾有扼要简要的描写,它包括:
1、对话练习(The Dialogue Exercise)
完形治疗目的就是要使一个人的功能取得整合,进而包容其人格特质中被否定及谢绝的一面.治疗者尤其留神当事人人格上的功效决裂状态.而人格功能重要可分成"上风"(top-dog)及"劣势"(under-dog)两极,因此治疗的重点也就在于此两者之间的拉锯上.
通常胜利者代表了正派、威望、道德、命令、主宰及操纵,就好像一对"抉剔的父母",他们用"应该"、"必须"的心态来困扰人,并且以灾害性的威力把持别人.相对的,失败者则是借助扮演受害者的角色、被捍卫、歉疚、无助、脆弱无能等方式来牵制着对方,所表现的是被动的一面,1.76复古传奇,是不负义务、藉词逃避的一面,胜利者与失败者间即通过这种不同的方式争斗以期获得节制权.这样的争斗有助于说明为什么一个人许诺和解决方式无法履行,为什么懒惰的习惯持续不改等.霸道的胜利者常以命令的方式教别人如此这般,而失败者则带挑衅性地像扮演一个不遵从的顽童.在这种为夺得控制权而奋斗的情况下,就使得个体分裂成掌握者与被控制者两部分,双方始终争战不歇,为的是要争夺自己的存在.
上述人格中双方对峙的抵触即导因于内射机制的作用.通过这种机制,个人常把他人(通常是父母)的观点纳入自我体系中,皮尔斯认为一个人必需,同时也是不可防止地会吸取别人的观点和特质,但是若未经本身批评而全盘接受他人的价值观是很危险的,因如此将会阻碍一个人的独破自主性.所以一个人对自己所投入的内射,必须警惕觉察是否会戕害自我系统和阻碍自我人格整合.
2、空椅子(Empty-Chair)技术
空椅子技术是使当事人的内射外显的方式之一.此技术运用两张椅子,要求当事人坐在其中一张,控演一个胜利者,然后再换坐到另一张椅子上扮演失败者,而让当事人所扮演的两方持续对话.这项技术实质就是一种角色表演,让当事人去扮演所有的部分.通过这种方式,可使内射名义化,使当事人充足地体验矛盾,而因为当事人角色扮演中能接纳和整合成功者与失败者,因此摩擦可得到解决.同时此技术会协助当事人去接触他们暗藏深处的情感,以及连他们自己都可是否定的一面;藉此他们将情感外显化,并充分去体验它,而非仅止于对探讨罢了.此外,这个技术是要藉此帮助当事人去了解情感是他们真正的一部份.例如,当事人说"感觉似乎我的父亲在我体内!"当当事人抑制着内在父母式的内射作用,而用以处分和把持自己时,这个内射作用将使"自我折磨"的程序连续不断.
前述两个相对权势间的对话,目标在于使人们内在的对立与冲突失掉较高层次的整合,即学习去接纳这种对立的存在并使之并存,而不是要去打消一个人的某些人格特质.皮尔斯认为其他治疗法过于强调转变,当事人也才干基本地去除自我折磨的困扰.因为当事人内心存在着许多冲突,导致他们不断地进行自我对话的游戏.
3、绕圈子(Making the Rounds)
此项完形治疗技术包括要求团体中的某位成员走到他人眼前向对方谈话,或做某些事,它的目的就是要去达成面质、冒险、表达自我、实验新行为模式、促进成长及改变.当治疗者觉得某位参加者的问题有必要使其面对团体中的每一成员时,不妨用此技术.例如,某位成员可能说道:"我已经在这里坐了良久,心想介入,但又不敢,因为对这里的人无法信任,而且我认为不值得因我而占用团体的时间."这时治疗者或可答道:"你是否乐意现在就做一点事,以使自己更为投入,并去获得自负和别人的信任吗?"如果他答复得很确定,那么治疗者就可建议:"现在,到处去转一圈,然后到每个人的面前说:我不信任你,因为hh".这样,但凡能帮助个体投入,并采用某些动作以排除恐惧的点子都可以翻新发现.
4、我负责(I Take Responsibility Forhh)
医治者兴许会请求当事人在每个陈说之后加上"而且我会为它负责."例如,"我认为无聊,但我会为我的无聊负责."、"我现在不晓得说些什么才好,但我会为我的不知道负责."、"我感到受到排斥及孤单,但我会为此种受排挤感负责."此种技术的进行可有效拓展个人的感觉范畴,同时赞助个人接收跟意识自身的情感,以取代把自己的情感投身到别人身上.只管这项技术蛮机械化的,但却颇具意思.
5、投射(Playing the Projection)
投射系指一个人在别人身上所看到的事物,实在恰是自己所存在的但却不愿看见也不愿接纳的.一个人往往会破费良多精力去否认自己的情感,刚开一秒传奇,以及把某些念头转嫁到别人身上,因此,在集团里,当某人在说别人的时候,经常说是他自己本身属性的投射.
在投射的过程中,治疗者会要求说"我无法信任你"这句话的人去扮演一个不值得信任的角色,亦好变成别人以便能够发现不信赖原来是一种内在的冲突.换言之,治疗者是在要求此人去"试扮"(try on for size)他在团体中对别人的叙述.
6、 倒转技术(the Reversal Technique )
当事人的某些症状和言行,常是其潜在举动的倒转表示.针对此种情况,治疗者可要求这类因过份恐惧而痛苦的人,试着在团体中扮演一个爱表现的人.在过去经历的案例中,曾有位妇女,她除了糖衣食物外对其他食品都表讨厌,治疗者即要求她把过去的典范作风倒转过来,尽量表现与从前相反.这样做之后,她很快的就找到她喜欢的口味,亦即能够认识和接纳她的"消极面"与"踊跃面".
倒转技术的进行方法在于,要求当事人潜入每件会为他带来焦急的事件中,去与他自己已经湮没和否定的部份接触.此项技术即藉此帮助当事人能够开始去接纳从前被否定的某些个人属性.
7、预演训练(the Rehearsal Exercise)
就皮尔斯的见解,我们内心的许多主意其实都在预演中.我们常在设想世界里预演我们在现实社会中所盼望扮演的角色.而当实际表演开始时,因为怕自己演不好,恐怖与焦虑便袭涌而至.由于内在的预演耗费了我们太多的精力,因此抑制了我们的自动性,也阻碍了我们去尝试新行为模式的志愿.
借助团体成员互相帮助的治疗方式,并彼此分享预演的情境,可使当事人更能察觉出他们心坎预演各种社会角色的进行情况,同时也使得他们更能察觉他人对自己的冀望并想法去达成.此外,藉此也使得他们自己更能察觉到盼望被他人夸奖、接纳和喜欢的水平与范畴.
8、夸张 (the Exaggeration Exercise)
完形治疗的目的之一,就是要使当事人对自己身体语言所传递的幽微讯号或线索更能敏锐地察觉.虽然动作和姿态都能够藉之传递讯息,但所表达的也许并不很完整.若能要求当事人重复地夸张其欲表达的动作或手势,将可使之与该行为有关的情感强烈化,进而使其内在暗藏的意义更明白地表现出来.
有一些行为颇适于运用此项夸张技术,诸如:要抒发苦楚或一些愤怒情感例如,抖动、哈腰缩肩、握拳、皱眉、苦瓜脸、双手盘胸等动作时,却面带不一致的微笑.以抖动为例,如果当事人告知治疗者他的腿在抖动,治疗者此时可能会要求当事人站起来,更夸张地抖动双腿,而后为此动作作阐明.
夸大练习也可运用在语言行动中.如治疗者可教当事人反复说出他想粉饰的话,且愈重复愈大声,如斯常能真的使当事人开始倾听自己真正的心声.
9、感觉留置(Staying with The feeling)
当事人在情感或情感不高兴而想回避的要害时刻,治疗者即要求对方保持着这样的感觉.绝大多数确当事人都想逃避害怕或不愉快的感觉,但治疗者会藉着要求他们停留在体验到的胆怯或不愉快中,从旁激励他们趁机去深入探讨这些想要逃避的感觉.要去面对、体验感觉,不仅只需要勇气,同时也要乐意忍耐去除阻碍时可能遭受的疼痛,但经历这些之后,却能使人们有簇新的成长.
10、完形梦幻治疗(the Gestalt Approach to Dream Work)
完形治疗法并不主意去解析梦境,而是要把梦境带至事实生涯中使之重现.此时梦已不被当作是过去的事,而是要在现在表现出来.做梦的人或者正是梦境中的一部分.对于梦境的处理方式包括:展示梦境,回想梦境里的每个人、事、物及心境,然后将自己变成梦中的每一部分,尽量去表现梦境,并引出对话.由于梦境的每一部分都假设是自我投射,做梦的人会为梦里的各个角色或短暂的际遇假造出剧本,而梦中不同的部分,就是自己的矛盾和不一致层面的表现.通过这些相互对立层面间的对话,当事人于是能逐步察觉到自己情感表现的世界.
投射观点是皮尔斯梦境理论的中心,依其所见,梦里的每个人、物都代表做梦者投射的对象.他认为当事人不需要去对梦境作探索,而是要把梦当作一个剧本,然后以梦里各部分的对话来作试验.当事人若能表上演内在对立的冲突面,亦就能吸收它们的差异并整合这些对立的力气.皮尔斯同时也认为,梦是人类最自发性的表现,它不仅代表未完成的事件,最新传奇发布网,但也可能远超过这些末完成的事务或未实现的欲望.其实每个梦都代表着一个人存在的讯息和内心的挣扎,如果梦境的全体都能被了解与同化,则梦里的每件事物都可很轻易地被察觉.事实上,在梦里所完成的每件工作都能导致某程度的同化.皮尔斯认为,如果能适当地处理梦境,存在的讯息就会愈清晰.在梦境中藉着露出出遗漏的部分及逃避的方式,最能发现人格的缺失.如果不愿去记取梦境,即是是拒绝面对生活中的问题.因此完形治疗者会要求当事人念叨他们所漏掉的梦.
技术手段三:穴位指压
能量经脉
东方医学根据身体能量和健康趋势来治疗疾病.在"毕竟是什么让人类活动"这一问题上,东方医学持有与西医截然不同的观点.前者认为,人类活动靠的是"性命能量",它在印度就叫"气味",而在中国和日本中则叫"气",它由一个名叫"经脉"的通道系统带到身体各处.例如,血液先由动、静脉输送到心脏,然后又由它们从心脏输送到其他处所.对脉络上的穴位进行推拿、针灸,或者在恰当的穴位上,点燃艾蒿草药进行熏疗,都可以激活体内的"气".找准穴位,1.80复古传奇,进行治疗,"气"就能得到释放.另外,我们也可以针对某一区域进行治疗.
西方医学体系和东方医学体系有一个很大的差别是:西方医学可以解剖人体,视察它内部的动、静脉,但即使是在显微镜下,毫不可能看见经脉,也不能提取"气"出来作样本进行研究.就像情感和灵魂,在某种程度上,我们的生命正依靠着一种不可见的物质来连续.
你也许觉得这很荒谬,但是,英雄合击,东方医学体制已被世界各地采用应用了数千年,网通传奇私服发布网,经过古代研讨手段进行了的测试,东方医学体系的准确性得到普遍确实认.
中国经脉系统图并不是仅有的有别于西方人体模型的人体结构图.反射疗法专家们就认为,从头顶到10个手指头,再到脚趾这个主要的分支,人体骨骼可垂直分成10部分.根据这一理论,人体每部分都与位于脚或手的一个反射点绝对应.另外一种反射学派认为,与人体各部门对应的反射点位于耳部.实际上,这两种说法并不抵触,因为最早的医学理论家也以为,反射点可位于身体的不同部分,只是他们更关注哪些能量最强的反射点罢了.
指压治疗的目的在于进步人体能量循环,避免循环障碍、停止或能量散失,愿望通过给身体造成适当的不平衡,激发人体健康能源;若疾病能同时得到抑制,则更佳.指压治疗对治疗压力型身体不适相称有效,例如:敏感症、哮喘、失眠、抑郁、焦急和偏头痛;由肌肉紧张引起的身体杂乱,像背痛、纤维组织炎;妇女疾病,像月经前抑郁,怀孕、分娩和更年期不适.它也能舒迟缓性疲劳综合征(CFS)、多发性硬化,甚至癌症的症状.
保持身心均衡
对于一个中医来说,保持身体各元素的平衡也是很重要的,尤其是阴阳平衡.阴阳是两道相反的力,它们互为弥补.我们每个人身体都有阴阳两道气,阴气倾向于感想、安静、冷漠、深入、黑暗和阴柔,阳气则是有力、活跃、暖和、外向、晶莹、结实,等等.不管男女,阴阳其中之一过盛都对健康不利,我们需要的是阴阳平衡,让身体产生健康的"气",避免疾病.
根据这种观点,疾病乃源于某些不平衡,或是因为某个特定区域的能量出了弊病,要不太多,要不太少,要不就是能量轮回受到妨碍.
形神统筹
西方医生现在正开始对一门学科mm心理神经免疫学(PNI)的研究,所谓"心理神经免疫"指的就是精神和形体能彼此作用于彼此.这是一个全新的广阔研究领域,它着眼于21世纪西方世界觉得迷惑的一些方面.我们从小就知道,身体比如一部机器,有时内部呈现问题,需要修理,有时则是外部因素,例如碰到意外或缺乏"燃料".然而医生们更深一层地认为,除了这一内外构架,应该还有其他因素.
跟着"心理神经免疫"的提出,情感因素被证明在生理健康中盘踞的重要地位.抑郁和恼怒是最常见的问题.但是,所有情感都对平衡产生作用.
心理神经免疫所浮现出来的某些疗效十分明显,吹糠见米,毋庸置疑.想想看,你有多少次为麻烦事头痛?如果你进食时情绪不快,也许就会导致消化不良了.
难怪人们常把一些怨气挂在嘴边,"我老板真让人头疼","就是她,弄得我浑身错误劲".同样,当你郁郁不乐时,发愁如千斤重物,让人无法喘息.如果你觉得胸口有被拉紧的感觉,那这就是忧愁的最常见症状了,有时它还会导致适度痛苦悲伤,诱发心脏病.
现在,研究人员终于否认,我们对压力的反响并不是机械的.研究表明,我们内心深处的情感反应是畸形的.一方面,亲人逝去的悲伤情绪易致癌症;在婚姻决裂后的一年里,妇女患乳腺癌的几率增加一倍;挫折影响肠的正常运作,而愤怒和抑郁则会增加心脏疾病的发病几率.
另一方面,研究人员也发明,笑能增强免疫系统,怀有某种信奉的人,活得更久长.当人们正面临某种疾病的要挟时,一段美好的婚姻将是克制疾病的良方妙药.朋友关联融洽、家庭和气,我们身体便更健康,这不仅因为相互照料,更在于精神支持,有时精神的确比物资和特别照顾更重要.
压力与健康
对于我们大多数人来说,现在的生活比起二三十年前更累,不可知的因素也更多了.人们通常会这样生机,生活是会一年比一年好的,不外,当你看见惊人的失业数字、福利削减、前程难测,医疗设施也减少,那几乎就是对你当头一棒.缺乏保险感和膂力不足是压力的主要源头,所以我们很多人都遭遇压力之苦,这没什么少见多怪的.
正因为消除压力源头的重要性,像反射疗法或者指压法等通过用手按摩来激活体能的办法,就能起到很大作用.它们能够舒缓症状,让你有更多精神来抗衡自身问题.我们可以自己操作,在压力穴位上可以按压一下,或者叫别人来给我们治疗,两者都可以舒缓身心.即便遇到情绪渐变,体内能量流畅不畅,这些疗法也能买通体内经脉,释放全身的能量.
正确的反射疗法可以让身心极大放松,缓解紧张感觉,放松肌肉,增进血液循环,将养分带到每个细胞中去.反射治疗师针对不同的穴位,中和压力,加强免疫系统,让身体更健康.除了反射疗法,任何的按摩都可以起到减缓压力的作用,反射疗法中的持续敲击甚为奏效.从这点上看,它作用的正是给穴位施压.
指压疗法
相对其余技术,指压疗法更...